Меню

Яна соломко история похудения

Диета Яны Соломко

Яна Соломко — самая харизматичная (а для большинства зрителей — и самая красивая) участница первого сезона шоу «Холостяк», всегда была пышечкой. Для того, чтобы завоевать сердце «холостяка» Максима Чмерковского, она с началом сезона села на строжайшую диету. Правда, вопреки ожиданиям зрителей, проиграв в финале Александре Шульгиной, Яна впала в депрессию и поправилась еще больше.

Но потом взяла себя в руки и смогла сбросить лишние килограммы. Рост Яны Соломко — 171 см. Вес до похудения был больше 60 кг (точная цифра неизвестна). После завершения шоу Яна Соломко похудела на 17 кг! По крайней мере такая цифра называется в прессе. По нашему мнению, число сброшенных кг все же меньше, но все равно результат очень хороший! В интервью Яна призналась, что худела для того, чтобы достойно выглядеть на фоне остальных стройных участниц группы Real O, в которую она была приглашена в марте 2012 года.

Как похудела Яна Соломко?

Об этом периоде жизни Яна не может вспоминать без грусти. Вопреки ежедневным занятиям в тренажерном зале и строгой диете, состоящей из салатов и отварной курицы, она так и не смогла выиграть шоу «Холостяк», но взамен получила любовь зрителей и узнаваемость. И это в 23 года!

Принципы похудения Яны довольно простые:

  • Каждый день физические упражнения.
  • На завтрак салат, другие приемы пищи состоят из отварного мяса и овощей.
  • В день нужно выпивать не менее 2 литров воды.
  • После 19:00 — никакой еды.
  • Самое главное — позитивный настрой
  • Фастфуд и сладкое запрещены!

Эти принципы помогали худеть Яне во время шоу. Но, как уже говорилось, после окончания сезона, девушка сорвалась и поправилась на 6 кг. Ко второму этапу похудения Яна подходила более взвешенно. Говорят, что она также употребляла зеленый кофе с имбирем, но подтвердить или опровергнуть эту информацию не удалось. Так или иначе, с зеленым кофе или без зеленого кофе Яна сейчас выглядит просто потрясающее!

Примерное меню диеты Яны Соломко

Завтрак: овсянка + фрукты.

Обед: отварная куриная грудка с овощным салатом.

Ужин: вареная нежирная рыба или творог.

(+): вода и зеленый чай в неограниченном количестве.

(+): иногда можно перекусить яблоком.

Такое меню помогло сбросить Яне лишние килограммы и выглядеть так, как сейчас. Вы можете оценить результат по фотографиям.

Фото похудения Яны Соломко «до и после»

Яна Соломко «пышечка» в тренажерном зале.

Фото Яны в зале, дубль 2

Яна Соломко в процессе похудения.

Уже стройная Яна

Яна показывает стройную фигуру на пляже.

Яна Соломко демонстрирует соблазнительные формы.

Как можно увидеть с фотографий, результат похудения Яны Соломко просто отменный! Своим примером она еще раз доказала, что даже при природной склонности к полноте, можно выглядеть стройно и привлекательно.

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник статьи: http://jhealth.ru/all-diets/yana-solomko-pohudela/

Как похудела Яна Соломко?

Яна Соломко стала известной благодаря участию в проекте «Холостяк», где предстала нам в образе девушки с пышными формами, которые ее только украшали. Сама Яна рассказывала, что на проекте она нервничала, а свои переживания усиленно «заедала», что и приводило к увеличению веса. Однако после окончания проекта все стало на свои места, а Соломко активно взялась за исправление фигуры.

Яна Соломко, рост которой составляет 171 см, а вес приблизительно был равен 60 кг на момент начала телепроекта, решила изменить параметры веса в сторону уменьшения и после завершения реалити-шоу села на жесткую диету. Сама участница проекта отмечала, что снижение веса не было для нее слишком мучительным, потому что вот уже более трех лет она не употребляет мяса, отдавая предпочтение рыбе и морепродуктам.

Яна Соломко решила скорректировать свой вес и внести изменения в ее визуальное восприятие, так как, имея практически идеальный рост, она посчитала необходимым сбросить некоторое количество килограммов, так как ей очень хотелось выглядеть более стройной, в сравнении с другими участницами проекта.

Читайте также:  Инструкция для похудения от тренера

Как похудела Яна Соломко?

На сегодня проект уже остался позади, а как похудела Яна Соломко, она рассказывает сама, как о чем-то вполне обычном, и считает, что подобного результата добиться вполне возможно, если очень захотеть. По мнению Яны, для этого нужно всего лишь:

  • вести здоровый образ жизни;
  • с оптимизмом смотреть на жизнь и видеть в ней позитивные моменты;
  • ежедневно заниматься физическими упражнениями;
  • предельно ограничить употребление углеводов, в частности, сладкого;
  • включить в меню овощи, фрукты и отварное мясо;
  • категорически отказаться от потребления фастфуда;
  • последний прием пищи должен быть не позднее 19.00;
  • и, конечно, не забывать пить чистую негазированную воду, которой в день нужно не менее двух литров.

Вот и всё – ничего сложного, так считает Яна Соломко, настойчивость и целеустремленность которой принесли ей прекрасный результат — Яна Соломко похудела на 21 кг.

Источник статьи: http://womanadvice.ru/kak-pohudela-yana-solomko

Яна Соломко рассказала о диете и похудении

Звезда реалити-шоу «Холостяк» и экс-участница группы Real O Яна Соломко опровергла информацию о диете, которую рекламируют от ее имени. В интервью журналу Viva! Яна Соломко впервые рассказала о личной жизни, а также поделилась секретами превосходной фигуры. Вопреки информации о том, что девушка похудела благодаря чудо-диете, сама Яна говорит, что следит за фигурой совсем иными способами.

— Ты готовишь мужу?

Обязательно! Вообще, я люблю готовить, а тем более, самому дорогому человеку на свете. Я уже четыре года не ем мяса, но Олега постоянно радую разнообразными мясными блюдами. Да что там мясо! Я готова для этого человека сделать все, что угодно! Я так счастлива, что мы вместе!

— Значит, мужа закармливаешь, а сама сидишь на диете?

Я похудела еще давно, после проекта. На самом «Холостяке» я очень нервничала, мне хотелось домой и я заедала свое плохое настроение круасcанами. А потом потихоньку начала худеть. Кстати, воспользуюсь случаем, чтобы заявить: никакой зеленый кофе, который рекламируется в интернете якобы от моего имени, не имеет ко мне никакого отношения. Я даже не пила его никогда в жизни! Очередная спекуляция на моем имени. Кто-то зарабатывает деньги, и немалые. Это просто какой-то кошмар. Жалко людей — мне пишут в соцсетях, спрашивают, стоит ли его покупать? Я говорю, что никогда этот кофе не пила, не знаю, какой от него эффект, и вообще, никогда не сидела на диетах. У меня просто появился Олег — и это главная причина моего хорошего самочувствия и внешнего вида (улыбается). Сейчас каждый день с утра мы бегаем вместе около часа, днем день активно занимаюсь танцами. Короче, главное — это трудиться, а не следовать рекламе, кто бы на ней не был изображен.

Источник статьи: http://lady.mail.ru/article/482969-jana-solomko-rasskazala-o-diete-i-pohudenii/

Яна Соломко: «Мне говорили, что я не похудею»

Ведущая проекта «Зважені та щасливі — 6» на канале СТБ, рассказала «Отдохни!» о том, как ей приходится совмещать работу на телевидении с воспитанием годовалой дочки. А еще поделилась своим любимым рецептом!

Когда Яне Соломко предложили стать ведущей шестого сезона проекта «Зважені та щасливі», она очень обрадовалась. «Трудиться я привыкла, поэтому не переживала по поводу большого объема работы, — говорит Яна. — Долго думала из-за дочки, потому что она еще очень маленькая. Но я понимала, что проект мне близок и интересен, так что согласилась».
До этого ты смотрела шоу?
Раньше не всегда получалось смотреть из-за концертов и переездов, но, когда попадала на него в телевизоре, всегда смотрела с интересом. Мне нравится, что наше реалити не только про килограммы, но и про людей, о преодолении трудностей. Меня всегда это вдохновляло. Финалы сезонов я видела все: было интересно, как же участники изменились в итоге. А перед съемками пересматривала эпизоды последних сезонов. В том числе американскую версию и британскую.
С какими трудностями столкнулась на проекте?
Первое время морально мне было очень сложно расставаться с дочкой. А то, что меня ожидают многочасовые съемки, я понимала сразу. Быть ведущей — это большой труд, ответственность, даже если многим кажется, что это просто. Я училась, как вести себя перед камерой, занималась на курсах у Паши Инова (кастинг-эксперт СТБ. — Прим. ред.). Паша еще 6 лет назад сказал мне, что мое место в кадре, а я тогда очень боялась и сомневалась. (Улыбается.) Видимо, всему свое время.
А чему-то новому тебе пришлось научиться?
Да, запоминать по 8 страниц текста! (Улыбается.) А еще — быть поддержкой для 20 человек! Они же как дети: с разными характерами, историями. У них тоже начался новый этап: иногда они вредничают, у кого-то депрессия, кто-то захотел домой уйти уже на первой неделе… Участников нужно поддержать, к каждому найти подход, а ты еще думаешь о ребенке, который сейчас без тебя. Это непросто.

Читайте также:  Похудение по израильскому методу

Ты пробовала проходить испытания, которые сама даешь участникам?
Да, я проходила некоторые конкурсы, потому что мне нужно было понять, что будут чувствовать сами участники. Например, тестировала конкурс с лазерными лучами, но это было не самое сложное испытание. Еще я стояла на высоте 10 метров над водой. Это было нереально тяжело! Но я должна была понять, насколько им будет сложно, страшно. Я не могу просто стоять и объявлять правила. Считаю, что в этом проекте ты можешь по-настоящему поддержать, только когда почувствуешь то же.
Ты быстро нашла общий язык с тренерами — Славой и Мариной Узелковыми?
Сразу же! (Улыбается.) Слава и Марина мне помогали во всем. Мы общаемся и вне съемок. У нас очень хорошая команда и в кадре, и за кадром. Есть некоторые участники, которые хотят себя показать с плохой стороны. Зрители думают, что они такие и есть, но это не так. На самом деле они хорошие. И они обязательно изменятся как внешне, так и внутренне.
Расскажи, кто занимается дочкой, пока ты работаешь на проекте?
В воспитании я ничего не упустила, мы с дочкой прекрасно ладим. Я сама делала выбор и нисколько не жалею. Хочу, чтобы дочка гордилась мной. Считаю, что украинки — самые красивые женщины в мире — не должны сидеть дома и варить борщи.

А ты брала малышку на съемки?
Конечно. Спасибо телеканалу СТБ, мне подстраивали график так, чтобы было удобно работать. Пока я была в кадре, с ней оставались бабушки. У нас их две — мама Олега и моя. К сожалению, у меня была неполная семья. Я только с мамой жила, папу не помню, не знаю, кто он и как его зовут. Поэтому пытаюсь делать так, чтобы мы как можно чаще были вместе. Ко мне на съемки приезжали все по очереди: бабушки, муж Олег, даже прабабушка дочки (моя бабушка)! Семья меня поддерживала, и мы все вместе справились.
Обнаружила в дочке какие-то таланты?
Я думала, что это родители все прививают своим детям: творчество или точные науки. Но доченька у нас уже в 9 месяцев стояла, держалась за тумбочку и танцевала, хотя ходить еще толком не могла. Еще она играет на фортепиано. Мы садимся вместе за инструмент, и она начинает играть. У нее, конечно, свои пьесы. Когда я училась в Институте Глиера, у нас была музыкальная литература. Многие произведения были очень сложные, мозги просто варились. Вот у дочки похожие сейчас пьесы. (Смеется.) Они сложные, но они лично ее, она уже чувствует ритм. А иногда берет микрофон и может начать петь. Мне кажется, она будет очень разносторонней девочкой.

Ты не только телеведущая, но и певица. Творчество отошло на второй план?
Я без музыки не могу! Мои толстячки на «Зважених та щасливих» вдохновили меня на новый музыкальный проект. Я поняла, как много у нас полненьких людей. Сейчас ищу здоровых и счастливых девушек, которых не берут в шоу-бизнес из-за пышных форм. Обычно таких девушек ставят бек-вокалистками, потому что у них много силы в голосе. Я хочу, чтобы эти девушки были не возле кулис, а рядом со мной на сцене. Меня раньше саму ставили на задний план. Говорили, что я ничего не добьюсь, что я толстая и никогда не похудею. А у меня все получилось!

Читайте также:  Раствор имбиря для похудения

Супруг не обижался, что ты все время на съемках, а не дома?
Он меня во всем поддерживает. Ему нравится, что я развиваюсь. Олег не будет в восторге, если я просто буду сидеть дома.
У тебя есть обязанности по дому? За что отвечаешь?
Моя обязанность — создавать семейный уют. А каждый может сам для себя определить, что ему для этого нужно. Может, кому-то ничего не нужно делать и будет уютно, а кому-то нужно, чтобы было чисто, вкусно и тепло.
Ты раскрыла секрет семейного счастья?
Я никаких секретов не знаю и рецепты не писала. Просто всем хочется, чтобы их любили, обнимали, целовали, делали сюрпризы, с пониманием относились, уважали твою работу, поддерживали. Это все в букете — и получается счастье!

Сейчас у тебя отличная фигура, но ты долгое время не могла похудеть. Как начался твой этап похудения? Почему не удавалось до этого?
Не удавалось потому, что я жила в общежитии и ела булочки. Все очень просто. Денег не было. Если хотелось есть — вышли, за 20 копеек купили булок, наелись. Сразу не замечаешь, а потом в один момент смотришь — а ты уже полненькая, упитанная, так сказать. (Улыбается.) Я много разных диет перепробовала и никому никакие не советую. Считаю, что от них только хуже становится. Нужно прислушаться к себе и своему организму, есть все, но умеренно и… танцевать! А еще голова — это большая сила. Если есть и думать, что поправишься, то так и будет. Я свой метод нашла и прекрасно себя чувствую.
Ты занимаешься спортом? Как следишь за своей физической формой?
Большинство упражнений я делаю с дочкой. Не понимаю, когда люди говорят, что из-за детей им некогда заниматься собой. Мы ни минуты не сидим дома. Все же можно делать вместе! Для ребенка это игра, а для вас — спорт. Не люблю тренажерные залы, мне становится скучно от монотонных упражнений, поэтому я танцую. Считаю, танцы — лучший вид спорта. Пресс до кубиков я не накачиваю, моему мужу это не нравится. (Смеется.)
Расскажи о своем питании…
Я предпочитаю есть рыбу, морепродукты, салаты. Мое любимое блюдо — слабосоленый лосось, руккола, сыр и помидоры черри. И мне больше ничего не нужно, разве что бокал красного вина дополнительно.
Какие принципы или правила помогают тебе в жизни?
Считаю, что все в жизни нужно делать от сердца. Как чувствуешь — так и делай! Если я что-то делаю не в удовольствие, всегда получается не так, как нужно. И всем читателям советую поступать так, как подсказывает сердце!

РЕЦЕПТ ОТ ЗВЕЗДЫ
«Я умею и люблю готовить. Могу предложить прекрасный рецепт блюда, которое часто заказываю в заведениях и готовлю дома, — тартар из лосося. Вам понадобятся: лосось, авокадо, лук, оливковое масло. Соленый лосось и авокадо нарежьте кубиками, добавьте лук (если любите) и заправьте оливковым маслом. А еще вкуснее блюдо будет, если есть тартар с хумусом и лепешками. Лаваш намажьте хумусом, сверху положите тартар, можно еще добавить водоросли хияши — просто божественный вкус!»

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник статьи: http://liza.ua/stars/yana-solomko-mne-govorili-chto-ya-ne-pohudeyu/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *