Меню

Яндекс до после похудение

Похудение обычных женщин: фотографии до и после (без фотошопа)

Многие женщины хотят избавиться от лишних килограммов. Некоторым это удается, другим постоянно что-то мешает. Ниже показаны фотографии самых обычных женщин, которые сумели освободиться от лишнего веса. Они сделали это самостоятельно, без посторонней помощи. Чтобы разделить свою радость с другими, они публикуют свои фотографии — в прежнем весе и новом облике. Эти снимки имеют среднее качество, но на них можно увидеть результаты, которых они достигли. Многие представительницы прекрасного пола смогут вдохновиться этими фотографиями и подумать: «Если она сумела, то я тоже смогу!».

Что является стимулом для похудения

Вот эти стимулы:

  • улучшение состояния здоровья,
  • увеличение количества энергии, приобретение легкости в теле,
  • желание стать стройной и привлекательной, чтобы найти себе пару,
  • стремление кардинально изменить внешность, чтобы залечить душевную рану,
  • желание устроиться на престижную работу и т. д.

Стимул необходим. Он дает прилив сил и заставляет нас действовать.

Постепенное похудение дает наилучшие результаты

Не стремитесь действовать «кавалерийским наскоком», при быстром похудении вес возвращается. Если вы хотите получить долгосрочный результат, худейте постепенно. Тогда организм сможет перестроиться без резких скачков. Например, известная писательница Татьяна Устинова в течение 7 лет похудела со 183 кг до 90 кг .

Отказ от мучного и сладкого

Хорошие результаты дает исключение из рациона мучного и сладкого. Похудение происходит постепенно. В этом случае надо отказаться от любых видов выпечки, включая хлеб — то есть, от всей пищи, сделанной из муки. Также надо исключить сахар и любые сладости: конфеты, торты, печенья, пирожные, сладкие напитки и т. д. Сахар можно заменить медом — конечно, в разумных пределах.

Уменьшение порций

Лишний вес означает, что организм получает больше калорий, чем он тратит. Чтобы похудеть, уменьшите порции еды на одну треть. Ничего страшного не произойдет. Настройте себя на то, что у вас есть жировые запасы, которые надо израсходовать.

Хороший способ уменьшить порции пищи — это применять маленькие тарелки, например, десертные. Также можно использовать детскую посуду. Это дает иллюзию, что порции достаточны.

Голливудская белковая диета

Голливудские актрисы используют эту диету, когда им надо быстро похудеть. Она состоит из большого количества белковых продуктов: постного белого мяса, нежирной рыбы, яиц, творога. Также разрешены овощи и фрукты, преимущественно, сырые. Питье: вода, чай, травяной чай. Остальное запрещено.

Важное предупреждение! Эта диета вредна для здоровья. Поэтому ее можно проводить максимум 2 недели . Для избавления от большого количества килограммов она не подходит.

Ставьте лайки. Они помогают понять, какие темы вы хотите видеть чаще. Спасибо!

Запрет приема пищи вечером

Это правило хорошо известно: нельзя наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

Физическая активность

Одних изменений рациона недостаточно. Также необходимо заниматься физической активностью. Способов много: пробежки, спортзал, бассейн, велопрогулки. пешая ходьба, домашние упражнения — что угодно. Главное — давать телу нагрузку, укреплять мышцы.

Есть мотивация — есть похудение. Без мотивации есть лишь отговорки

А теперь самое главное — МОТИВАЦИЯ ! Есть выражение: «Желание — это тысяча способов. Нежелание — это тысяча препятствий». О том, что может служить мотивацией, написано в начале статьи. Найдите для себя мотивацию, которая вас вдохновит — и вперед. И все получится, как получилось у этих женщин! Посмотрите, как они помолодели!

Что лучше: полная или стройная — или Зачем нужно похудение

Похудение российских звезд — было и стало

Похудение знаменитостей — звезды-пышечки (как они выглядели ДО и ПОСЛЕ)

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите мнения!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/inna_kriksunova/pohudenie-obychnyh-jenscin-fotografii-do-i-posle-bez-fotoshopa-5eaec656765171260b170956

Фото людей до и после похудения. Как им это удалось?

Похудение – одна из самых запрашиваемых тем в сети Интернет. И это не просто так! Любой человек изначально оценивает наш внешний вид, и только после переходит к интеллектуальным возможностям, интересности и т.д.

Читайте также:  Диетическое меню для похудения дома

По этой причине, и мужчины, и женщины, желающие похудеть, делают для достижения этой цели всё возможное!

Мы покажем вам фото людей до и после похудения, которые смогли найти мотивацию и победить свою лень!

Из 3 центнеров в прекрасную леди

Девушка на этих фото до и после похудения – Эмбер Рашди. Она весила 300 кг и имела огромные проблемы со здоровьем. Сегодня она стала весить 107 кг и чувствует себя прекрасно!

Разница «на лицо» – похудел на 32 килограмма!

5 лет похудения – и удивительный результат!

Эта пара решила, что они не поженятся, пока не избавятся от лишних килограммов. На достижения тела мечты у них ушло 5 лет. Но только посмотрите на эти фото до и после похудения!

Похудела на два человека за 2 года!

У этой девушки ушло 2 года, чтобы избавиться от огромного количества лишнего веса. Она похудела на 126 кг и теперь испытывает настоящее счастье.

Стал неузнаваем после похудения

Его результат – -50 кг за год. И по этим фото до и после похудения сложно сказать, что это один и тот же человек.

Потеряли 50 кг любви на двоих

Эта пара решила, что они обязаны привести себя в форму перед свадьбой. Влюблённые мотивировали друг друга и поддерживали ежедневно. Их результат составил 50 кг лишнего жира на двоих.

Из двух центнеров в качка

Этот парень доказал, что возможно всё! Он смог похудеть с 250 кг до 100. И при этом не просто избавился от лишнего жира, но и стал обладателем крутой мускулатуры. Сегодня парень ведёт здоровый образ жизни и принимает участие в различных беговых марафонах.

Похудела из-за платья

Мотивацией для этой девушки стало желанное платье. Она смогла доказать подругам, что купить именно этот размер всего через год. И за год ей удалось похудеть на 60 кг!

Похудела, но грудь осталась!

Этой девушке невероятно повезло. В то время, как большинство дам жалуется на уменьшение размера груди после похудения, эта девушка сохранила шикарные формы! Её результат – -32 кг!

Кот, который смог!

Мы решили вас немного порадовать напоследок и показать, что даже животные могут привести себя в прекрасную форму, хотя им это сделать тяжелее, чем человеку! Этот котик благодаря своему хозяину похудел на 10 кг!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/psycho_facts/foto-liudei-do-i-posle-pohudeniia-kak-im-eto-udalos-5cded35ab3217a00b3885173

Блогеры до и после похудения. Реальные истории успеха. Много фото внутри.

Я знаю, что вы это любите!

И я тоже это очень люблю!

Реальные истории реальных людей, которые вот они, рядом в интернете, можно пойти к ним на страницы и посмотреть, как они там сейчас — не обожрались ли обратно, а может похудели еще больше?

Сегодня 4 прекрасные девушки порадуют и вдохновят вас и меня своим примером.

1. АННА ЧЕРНЯХОВСКАЯ (@wowporno, @dieta.pro)

В конце 2016-начале 2017 года Анна набрала вес в очередной раз просто потому что не могла остановиться постоянно есть.

По ее рассказам каждый день в течение месяца она начинала диету, а к вечеру срывалась и ела. А на следующий день начинала заново.

Когда на одном мероприятии к ней подошла женщина и погладив по животу подмигнула, наступила точка невозврата.

С веса 53 кг Анна похудела до 43 и вот уже 3 года поддерживает свой результат.

Хотите посмотреть — два ее аккаунта в инстаграме — @wowporno и @dieta.pro. Вся история есть в сохраненных сториз под кодовым названием «ЖИР».

2. МАРИНА БАЛМАШЕВА (@marina_balmasheva)

Марина начала набирать вес в 21 год, когда после начала совместной жизни с мужем начались проблемы с деньгами, нервы из-за стройки и прочего, чего всегда хватает в жизни. Вот только кто-то жалуется подружкам, кто-то идет к психологу, а Марина начала заедать стресс. Назаедала на 25 кг за год. Но это было только начало.

Читайте также:  Способствует ли похудению панкреатин

Как она сама говорит, в 30 лет, когда при весе 132 кг на рынке ее назвали старой, ей резко перехотелось жрать.

Никаких операций и ушивали желудка Марина не делала, только диета, спорт и мотивация.

Сейчас Марине 35 лет, у нее молодой бойфренд, она счастливая мама кучки детей и популярный инстаграм-блогер, который с удовольствием делится со своими подписчиками своей жизнью и опытом в похудении.

3. ЛИЛИЯ НИЛОВА (@liliya.nilova, @popartmarketing)

По рассказам Лили у нее в инстаграме, ее лишний вес никогда не влиял на ее успешность в работе. Свои первые большие деньги она заработала будучи в огромном весе. Она зарабатывала и ела. Худела и набирала обратно.

Как-то раз из-за большого веса Лиля сломала ногу. И на рентгеновском снимке она увидела свою самую обычную, ни разу не широкую кость, и толстый слой жира вокруг нее.

Потом был долгий процесс похудения, совмещенный на этот раз с плотной работой с психологом, и сейчас Лиля наконец выглядит именно так, как себя чувствует — счастливой и прекрасной.

Недавно она поделилась со своими подписчиками радостью — она наконец села на шпагат, хотя не могла это сделать долгие годы.

Хотите тоже порадоваться за Лили шпагат и вдохновиться — инстаграм-аккаунты я указала в заголовке этого абзаца.

4. ТАНЯ РЫБАКОВА (@tanya_rybakova — в instagram, tanyarybakova — на youtube, также у Тани есть свой канал на Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/tanya_rybakova)

В 15 лет Таня весила 105 кг. За 3,5 года она смогла похудеть на 55 кг, с помощью правильного питания и спорта и сейчас уже 10 лет продолжает оставаться в идеальном весе.

Попутно она стала популярным блогером, специалистом по похудению, написала свою книгу и теперь является экспертом по похудению в прессе и на телевидении.

Вот, что бывает, когда ты отдаешься делу и действительно имеешь мотивацию.

Подробности читайте и смотрите на каналах самой Тани, потому что то, что сделала она — по моему мнению это пример такой внутренней силы, которые редко можно встретить в реальной жизни.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/annajurch/blogery-do-i-posle-pohudeniia-realnye-istorii-uspeha-mnogo-foto-vnutri-5ebdc711f0a6d113d54b56f4

ДО и ПОСЛЕ. 3 реальные истории похудения. Много фото внутри.

Сегодня я покажу и расскажу вам про трех красивых и сильных — морально и физически -девушек, которые сделали себя сами.

1. МАРИХА САВЕЛЬЕВА — 20 кг за 2 месяца

Марина ведет свой канал на ютубе, на котором подробно рассказывает, как она худеет. Первое видео, на котором девушка рассказывает, что решилась похудеть с 73 до 48 кг, тоже там есть, и под ним куча комментариев, что может быть она вообще беременна, раз такой большой живот, но нет.

Через несколько месяцев после вторых родов Марина поняла, что она видит в зеркале не себя, а какую-то незнакомую неприятную тётку. Тогда она взяла и записала видео, на котором озвучила свои цели и начала процесс.

Спустя 2 месяца Марина записала видео, на котором рассказала, что уже избавилась от 20 кг, и ей до ее идеального веса осталось еще 5.

Она пробовала кучу разных диет, пока не пришла в итоге к стандартному, но самому простому и понятному подсчету калорий.

Как вам? Мне кажется, результат достоит уважения!

2. АННА КАНЮК — минус 20 кг, полное преображение и как тренировки в парке превратились в 19 студий растяжки.

Несколько лет назад Анна была обычной девушкой — спортивной, но скажем так расслабившейся.

Первые вложения в международный бизнес по созданию студий растяжки составили 20 тысяч рублей. Анна купила спортивный инвентарь, набрала группы из списка друзей вконтакте и стала проводить тренировки в парке ВДНХ, цена с человека составляла 300р.

Кроме растяжки мышц тела Анна попутно стала тренером по гимнастике для лица, результат чего виден в том числе и на ее лице. А всего за 5 лет первая студия растяжки, открытая Анной и ее мужем, разрослась до 19 филиалов в России и за границей.

Читайте также:  После резкого похудения поправилась

Постепенно приняв решение стать другим человеком, Анна начал работать над собой — не только над мышцами, но и над осанкой, походкой и голосом. Кроме того Анна перешла на раздельное питание и до сих пор разделяет еду и воду. Она считает, что так организму проще переваривать пищу и он правильнее функционирует.

Когда Анна начала встречаться со своим будущим мужем, по ее словам они вместе выглядели несуразно — он был слишком худой, а она — широкая)

Работать над собой она стали вместе. Муж качался, Анна тянулась и худела. Результат лично меня впечатляет, надеюсь, вас тоже)

Под этой их старой фотографией в инстаграме Анна написала «вы только посмотрите, у меня даже коленных чашечек не видно под жиром!»

Я вообще и не знала, что коленные чашечки могут быть видны в принципе)))) у меня после такого просто мир перевернулся)))

А как ваши дела с коленными чашечками?

3. ЮЛЯ КУЗНЕЦОВА — Jerry Love Body — от фитнес-бикини к идеальному телу через реанимацию.

Девушка Юля она же Джерри ведет на ютубе канал, где подробно рассказывает о своих тренировках. Еще есть несколько видео с историей ее тела. Очень рекомендую посмотреть.

В детстве Юля была очень спортивной, но обожала все сладкое и вредное. Проблемы с весом замаячили на горизонте в подростковом возрасте, но закачав пресс и слегка поголодав, она их решила по-быстрому.

На последнем курсе института закончились жесткие тренировки в Тодес и появилось сидящая работа, с весом опять начались непонятки.

Юля опять решила эти проблемы со свойственной ей страстью — уволилась, отучилась на тренера по растяжке и открыла свою школу танцев. И тут в какой-то момент у нее в голове что-то перечеркнуло, она распустила все свои группы, села дома и снова начала есть.

Мотивация куда-то исчезла, но Вселенная как будто кричала ей «МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!» Сначала Юля сломала руку, а потом еще и заболела. И в новогоднюю ночь она дала себе твердое обещание всё изменить. Тогда она и начала вести канал на ютубе и решила выступать в категории фитнесс-бикини, не для того, чтобы сделать карьеру, а чтобы бросить вызов самой себе и закалить свой характер.

На следующий день после соревнований начался читмил, который превратился в жесткий срыв и зажор, по итогу которого за 1 месяц набрались сами собой 12 кг! Юля отучилась на тренера по питанию и постепенно с огромным трудом начала худеть обратно. И тут случилось ужасное.

Юля попала в больницу с перитонитом и чуть не умерла. За неделю в реанимации она исхудала до костей, а после операции ей запретили тренироваться на 3 месяца, а после еще одной операции — еще на 3 месяца. Но эта ситуация всё перевернула в голове у Юли. Она поняла, насколько сильно ее тело, ведь оно выдержало все это, выжило и выздоровело. И Юля пошла жить. Она решила не ждать идеальной формы, а жить настоящим и наслаждаться каждым моментом.

После такого долгого перерыва пришлось начинать всё сначала, но теперь всё было иначе, и все тренировки были с удовольствием и в кайф.

Сейчас Юля ведет фитнесс-туры и индивидуальных клиентов по похудению, составляя им программы питания и тренировок.

Она говорит «всё в нашей жизни — мелочи, если вы и ваши близкие здоровы!»

И она счастлива!

Как вам сегодняшние истории?

Какая больше всего понравилась?

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще много интересного!

А вот ссылки на предыдущие посты на эту тему, если пропустили — то жмите и читайте:

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/annajurch/do-i-posle-3-realnye-istorii-pohudeniia-mnogo-foto-vnutri-5ec1aef709f2c676044a14ac

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *